INVERNO CHEGANDO….

No dia 20 de junho, começa o inverno.
Todo mundo sabe que com o friozinho que vem com ele, o apetite aumenta, e as pessoas acabam comendo mais. Isso acontece porque o nosso corpo tem que gastar mais energia pra se manter aquecido.
Mas não é porque ele precisa de mais energia, que você precisa acabar comendo qualquer coisa! Uma alimentação saudável, também pode ser MUITO saborosa!!! 🙂

Confira essas dicas pro lanchinho da tarde, nos dias de muito frio:

Bolo: Coconut Healthy Cake

Você vai precisar de:
4 ovos (claras e gemas)
½ xícara de leite de coco light
½ xícara de açúcar demerara
¼ de xícara de óleo de coco
1 xícara de farinha de coco
1 colher de chá de fermento em pó

Como fazer:
Bater as claras em neve. Misturar tudo (pode ser na mão) e depois misturar as claras em neve. Colocar numa assadeira untada com óleo de coco, e assar em 180graus, por 30 minutos em forno pré aquecido.

BENEFÍCIOS: por ter uma grande quantidade de fibras e gorduras do coco, esse bolo dá muita saciedade. Além disso, é riquíssimo em fibras, e as propriedades do óleo de coco se mantém, pois não são perdidas no calor, o que ainda ajuda a ativar o metabolismo.

Chá para acompanhar: Canela
Você vai precisar de:
1 pau de canela
150ml de água
Como fazer:

Ferva a água com a canela por 5 a 10 minutos. Retire a canela e tome o chá bem quentinho em seguida.

BENEFÍCIOS: a canela ajuda a estabilizar os níveis de glicemia (açúcar) do sangue, sendo indicado para pessoas que tem resistência a insulina, diabetes, ou que simplesmente andam abusando dos carboidratos simples.

“A presente orientação não dispensa o atendimento presencial com umnutricionista”OBS: A presente orientação não dispensa o atendimento presencial com um nutricionista.